Medveten närvaro
När du är vilse i tankarna – gå tillbaka till andetaget
Närvaro handlar inte om att tömma huvudet på tankar, utan om att vara här i det som händer just nu. Vägen dit går nästan alltid genom andetaget.
22 okt. 2026Läs mer →
Tankar & inspiration
Mind Body Blogg — för kropp, sinne och själ
Life Coaching
När hjärnan går varm – ge dig själv en paus
När hjärnan går på högvarv är det inte fler tankar vi behöver. Det är en paus. En enkel kvällsrutin och några minuter med penna och papper kan hjälpa dig att varva ner, släppa dagen och hitta tillbaka till dig själv.
26 aug. 2026Läs mer →
Personlig Träning
Muskler byggs i köket
Träningen bryter ner musklerna – maten bygger upp dem. Tre enkla vanor som gör hälsosam mat till en självklarhet.
22 juli 2026Läs mer →